Strikt keto i början –
frihet och balans resten av livet
Upptäck KetoFlexa – 8 veckor som hjälper dig att gå ner i vikt, balansera ditt blodsocker och skapa en livsstil som fungerar både i vardagen och till fest. neque.
Vad är KetoFlexa?
KetoFlexa är en 8-veckorskurs som börjar med strikt ketokost för att snabbt ge resultat. Men det är bara starten. Under kursens gång guidar jag dig steg för steg mot en flexibel och hållbar livsstil. Med hjälp av smarta pusselbitar – som fasta, blodsockerknep och planerade avsteg – hittar du ett sätt att äta och leva som fungerar på riktigt, både i vardag och fest.
Ulrika Gabriel - Kostrådgivare
Det här får du under 8 veckor med KetoFlexa:
- 8 veckors kursportal med nytt innehåll varje vecka.
- Recept, tips och kunskap om hur du själv kan planera och sätta ihop dina måltider.
- 6 livesända Zoom-möten (30 min) med pepp och frågor (spelas in).
- Sluten Facebookgrupp med stöd och gemenskap.
- Tydliga strategier och pusselbitar som gör kosten hållbar och flexibel.
Pusselbitarna som gör skillnad:
Förutom en stabil grund med ketokost får du prova smarta strategier – pusselbitar – som gör att din kost blir hållbar, flexibel och anpassad efter dig:
- Periodisk fasta
- Vattenfasta
- Blodsockerbalans (tips för att hålla blodsockret jämnt)
- Kolhydratkoll (fokus på bra och nyttiga kolhydrater)
- Planerade avsteg (semester/fester utan skuldkänslor)
- Träning och vardagsmotion
Kursstart, pris och anmälan
- Start: 25 augusti 2025 - FULLBOKAD
- Start: 29 september 2025 - anmälan öppnar inom kort
- Pris: 1 695 kr
- Early Bird:
- Max antal platser: 20
Är du redo att kickstarta hösten?
Det här är din chans att börja en resa som inte bara handlar om vikt, utan också om energi, glädje och balans.
Under kursen får du redskap att använda för livets alla tillfällen vilket gör att de här är en livsstil som håller.
Platserna är begränsade – boka idag!.
Röster från oss som KetoFlexar:
1. Svullnaden i kroppen är borta
3. Jag är piggare, mer fokuserad och gladare
4. Alla mina kläder sitter snyggt!
Cath Blomkvist
I KetoFlexa lär jag mig att bygga mitt alldeles egna må-bra- liv. Kursmaterialet är lättläst och lått förståeligt och mycket tilltalande. Ulrika besitter mycket kunskap som hon delar med sig av via kursmaterialet och våra Zoom-möten. Vi får kontinuerligt nya pusselbitar. Det bästa är att jag själv väljer vilka av dessa pusselbitar jag vill använda. Jag bygger mitt alldeles eget må-bra-pussel. Nu efter fyra veckor mår jag bättre än på länge. Nu är jag några kilon lättare, gladare och har mer energi än på länge. Jag har sökt så länge och äntligen hittat något som passar mig och som känns hållbart i längden.
Lena Danielsson
Jag är så tacksam för Ketoflexa! Det är enkelt, hållbart och faktiskt riktigt roligt att följa. Redan under kursens gång har jag märkt skillnad, både på vikten och på min allmänna hälsa. Jag har mer energi, och sådant jag tidigare dragits med som nästäppa och hosta har minskat märkbart! En av de saker jag verkligen uppskattar är upplägget. En pusselbit i taget, vilket gör att det aldrig känns överväldigande. Vi bygger nya vanor steg för steg, i ett tempo som fungerar i vardagen. Det gör också att man tar det som passar och kan prova. Ulrikas sätt att guida är också något jag vill lyfta. Hennes inställning till kost och hälsa är tillåtande och helt fri från pekpinnar eller dömmanden. Det skapar en trygg och inspirerande miljö att göra förändringar i oavsett var man börjar. Jag har provat andra tekniker tidigare och även provat keto förut. Allt har fallit platt när resultaten uteblir. Det har också varit komplicerat och strikt vilket gjort det svårt att orka föja. Ketoflexa är något helt annat!! Rekommenderas varmt! / Sofia
Även om några veckor återstår av kursen har jag redan fått flera positiva erfarenheter. Min kroniska huvudvärk har förbättrats avsevärt, vilket är en stor lättnad. En annan oväntad men mycket välkommen effekt är att jag inte upplever någon hunger eller sug under dieten, något som tidigare varit ett stort problem för mig under andra kosthållningar. Jag upplever också att jag fått en bättre kontakt med min kropp och börjat förstå hur den fungerar på ett djupare plan. Det återstår att se hur denna kosthållning kommer att påverka mina blodfetter, särskilt kolesterolvärdena, eftersom min kost hittills främst har baserats på animaliska fetter. Jag ser med spänning fram emot den fortsatta utvecklingen och att följa upp resultaten. Samtidigt märker jag av en viss trötthet i mina muskler, och löpträningen känns just nu som en utmaning.
Med vänlig hälsning Kent
Vem är jag?
Jag som har skapat och leder den här kursen heter Ulrika Gabriel. För snart 20 år sedan hade jag stora problem med matintolleranser och en mage som inte alls mådde bra. För att lära mig hur jag skulle äta utbildade jag mig till kostrådgivare. Det väckte ett intresse av att förstå hur vi ska leva för att må bra - både till kropp och själ. Det blev många fler utbildningar efter det: beteendevetare, frekvensmedicinsk terapeut, yogaintruktör och fasteterapeut för att nämna några.
Idag har jag inte längre problem med vare sig magen eller kosten.
Genom åren har jag mött många klienter som önskat hjälp med sin hälsa. Kosten har givetvis spelat en viktig roll även för dem. Men jag har märkt att det är svårt. Både att hitta en kost och livsstil som passar alla. Och även svårt att klara av att göra förändringar som man orkar hålla över tid.
Ur den erfarenheten har jag skapat KetoFlexa - för att kunna erbjuda ett flexibelt sätt att äta där du själv lär dig hur du kan anpassa och justera kosten efter dina behov både till vardags och fest.
Det går faktiskt inte att misslyckas! Det är därför det blir en framgångssaga för både vikt och hälsa
Jag ser fram emot att få hjälpa även dig att uppnå hälsoförbättringar du kanske trott var omöjliga.